Smettete di fumare con lo yoga

Il metodo migliore per sradicare un pensiero dal mentale consiste nel non nutrirlo più.

Si comincia col distaccarsene. Pensate di "fare un tiro "? Perfetto! Soprattutto, non cercate di sopprimere da vostro mentale il pensiero sigaretta. Il mentale si ribella molto facilmente. Rischiereste di soccombere ancora più facilmente.

Accogliete l’idea, non trattenetela. Piuttosto, proiettatela come una linea sul vostro schermo mentale. Una specie di fantasma.

Respirate a pieni polmoni e ripetete mentalmente:

"Io non sono questo pensiero."

Se per distrazione finite per soccombere, non fatevene una preoccupazione… Perdonatevi, e promettetevi soprattutto di fare di meglio la prossima volta.

Lo yoga ci insegna che più si dà forza ad un pensiero, più lo si coltiva, più diventa vivo...

I pensieri sono delle onde (vrittis), ripetute più volte, che diventano abitudini, e la vostra dipendenza (le dipendenze sono per lo yoga delle abitudini negative).

Il mentale non ha nulla di molto creativo. Ripete incessantemente per tutta la vita lo stesso schema di pensieri. Se il pensiero è benefico, nessun problema, ma se ci porta dei pregiudizi...

Allora perché aggrapparvisi ancora, quando tutti sanno che fumare è un rischio per la salute dichiarato?

Risposta: perché ci identifichiamo con la suggestione “Fumare”. Noi siamo quel pensiero. Tra questo e noi non esiste nessuna distanza, nessun passo indietro.

(Fonte: Muriel R. Mila, Quotidien du yoga, Quotidiano dello yoga)